Jak si protáhnout život

Zdravý návyk #32:
Připrav si věci na protahování

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života! V minulých týdnech jsme se naučili chodit ven na špacír, tak teď si ukážeme, jak svalům trochu ulevit. Přišel čas na strečink.

Celkem nás čeká 7 protahovacích cviků. Každý týden si ukážeme jeden z nich a naučíme tě, jak ho dělat pořádně. Na konci budeš mít kompletní set na protažení celýho těla.

A je to!

Máš všechno, co potřebuješ pro svoje budoucí protahování! Gratulujeme. Příští týden začínáme, ukážeme si první cvik a k tomu ti dáme tip, jak si ukotvit návyk každodenního protahování.

Pamatuj, pár minut strečinku každý den ti dá do života víc, než hodina jógy jednou týdně.

Zdraví Míša & Honza z Balancu