Láska k ořechům až běda

Zdravý návyk #22:
Ke každé svačině přihoď hrstku ořechů

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života!

Naučili jsme se do svačin přidávat bílkovinu (z tvarohů a jogurtů) a taky vlákninu (z ovoce). Zbývá vyřešit, jak tam nasypat zdravý tuk, ať to máme komplet…

A je to!

Pamatuj, ořechy jsou na chuť, ne na jídlo. Že je něco zdravé, neznamená, že to jde jíst v neomezenym množství. Má to být zpestření jídelníčku, nikoli pochoutka k televizi.

PS: Příští týden to podle předpovědi vypadá, že nám do talíře budou padat vločky.

Tak zase za týden,
zdraví Míša & Honza z Balancu